睡硬板床好还是软床好如何选床铺的软硬

这还是要根据个人的合适度来决定的。
人体正常脊椎生理结构是S形，如果睡太硬的床板，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长来了还容易造成劳损，会出现腰酸背痛等症状；睡过软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状，短期会感到腰酸背痛，长期这样容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。
对于处在生长发育期的儿童来说，如果长时间睡软床，会影响脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！
不同年龄阶段的儿童，对于床的硬度要求是不一样的，对于刚出生的新生儿来说，在各方面比较脆弱，婴儿的脊椎还是处于一个硬度不高的状态，如果睡过硬的床会对宝宝脊椎造成一定的影响，这时候睡在软床上，对婴儿是没有什么伤害的，对于新生儿来说睡软床比较好。
半岁到1岁的宝宝开始学习走路，这时候的孩子非常好动，脊椎骨骼也逐渐硬起来了，这时候不要让他们睡在过软的床上，如果这个时候的小孩还睡在软床上，软床会增加脊柱的生理性弯曲程度，使脊柱旁的韧带和关节负担过重，所以这时候选择稍微有一点点硬度的床比较好。
2岁-6岁的年龄段的孩子，已经基本学上会走路，这时候的孩子已经不需要很软的床了，选择硬度在50%左右的床就可以了。如果这个时候的孩子在硬垫子上睡觉，其背部血液循环会中断，扭曲变形，影响身体健康，从而压迫神经，阻碍孩子的发展，骨骼也容易变形，所以这个时候选择硬度介于软和硬之间就可以了。
一般来说，大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫，而体重在60kg-70kg之间的人适合选择稍微“硬”级别床垫，体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。
选购床垫方法：
选购床垫的时候首先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。

王小金Fighting2024-05-03