女学生坐凳子上瘦腿方法：一：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保回持十数秒，然后放下，答并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。二：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。三：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作。
健身运动，腿部塑形瑜伽：半曲腿拉伸
拉伸腿部后侧，疏通经络，美化腿型，按摩腹内脏器，缓解便秘腹胀
看个人的喜好了。森合御喜
要看事先怎么说的! 如果是包工或包活,你就什么都不用负担,那时他自己的事儿! 如果你只是顾他干活,按天给钱,就需要负责! 但这种问题亲戚之间很不好解决,还是好好协商...
坐垫1
并不复杂,只要坑距没问题就可以,地面抬高一点会需要少量的红砖、水泥黄沙等,准备工作做好了的话,一天时间就可以搞掂了。
先说目前的蹲便， 1、符合中国人生活习惯； 2、方便卫生； 3、节约造价； 4、不溅水； 5、安装好象不如蹲便方便，一般需抬高地面； 6、比较浪费水，且不易冲干净； 7、不利于残疾人和老年人； 8、无盖。 再说坐便： 1、不太符合国人习惯，属于舶...7
女学生坐凳子上瘦腿方法：
一：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保回持十数秒，然后放下，答并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
二：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
三：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作。
健身运动，腿部塑形瑜伽：半曲腿拉伸
拉伸腿部后侧，疏通经络，美化腿型，按摩腹内脏器，缓解便秘腹胀
看个人的喜好了。森合御喜
要看事先怎么说的! 如果是包工或包活,你就什么都不用负担,那时他自己的事儿! 如果你只是顾他干活,按天给钱,就需要负责! 但这种问题亲戚之间很不好解决,还是好好协商...
坐垫1
并不复杂,只要坑距没问题就可以,地面抬高一点会需要少量的红砖、水泥黄沙等,准备工作做好了的话,一天时间就可以搞掂了。
先说目前的蹲便， 1、符合中国人生活习惯； 2、方便卫生； 3、节约造价； 4、不溅水； 5、安装好象不如蹲便方便，一般需抬高地面； 6、比较浪费水，且不易冲干净； 7、不利于残疾人和老年人； 8、无盖。 再说坐便： 1、不太符合国人习惯，属于舶...7