床垫的好坏对睡眠质量影响大吗

床垫 好坏 睡眠质量
美酱老师  
网友的回答
锦瑟无端2325

床垫的好坏直接影响着睡眠质量,人在忙碌了一天,晚上都是要有个好的休息的地方,好的床垫让人躺着可以释放一天的累,只有待到了好好的休息,第二天才能有好的精神去工作。

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睡眠对于我们来说非常的重要,好的睡眠能让人看上去非常的有精神。对于女性而言回,还能美容呢!那答么,想要拥有好的睡眠,前提条件得有一个好的床垫,床垫的好坏,决定我们睡眠的质量。

床垫过硬,就无法有效承托整个身躯,造成只有几个人体突出部位受力。一是很不舒适,无法有效缓解疲劳,二是会造成脊柱变形,三是受力部分受压太重,不利于血液循环。

床垫过软的情况下,人体会深陷在床垫中,造成床垫对人体的挤压,也不利于人散热。另外,由于人体的重量分布不均衡,腰腹部重量最大,这就会导致腰腹部向下窝陷。一来同样会导致脊柱变形,二来则会挤压内脏。

尤其是对于骨质相对疏松的老人和正在长身体的小孩来说,脊柱的变形挤压更加不利于身体健康。

一个好床垫有两个标准,一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展。二是人躺在上面压强均等,全身能够得到充分放松。

市面上的床垫主要有弹簧床垫、海绵床垫、山棕床垫、乳胶床垫......在这些床垫中,弹簧床垫和乳胶床垫占比较大的比重。因此,我们在挑选床垫的时候,为了选购到合适的床垫,我们需要了解不同材质床垫的特点。这样才能选购类型合适、品质优良的床垫,睡起来也更加舒服安心。

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床垫与我们的睡眠息息相关,更是影响睡眠质量的重要因素之一。如今不少人存在失眠情况,人们开始不断寻找睡好觉的方法,殊不知一张好的床垫也是高质量睡眠的必要条件。

人体正常脊椎生理结构从侧面看是呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。

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