先练哑铃，上举20和平举10，间隔作俯卧撑，10个一组，每次3组，每晚根据自己情况作2到3个周期，坚持半个月左右，再去投篮，就不一样了
其实健身最好 不过要一定的条件 我是一个学生 这个学期我经常去健身房训练 现在臂力好多了 没条件的话 哑铃加俯卧撑 效果也不错
哑铃或拉力器或多或少会对骨头有所损伤，最好就是做俯卧撑。多参加对抗性强的运动。如：篮球就很好。
臂力来么你就做俯卧撑，每天十自个，慢慢就有效果的，如果你觉得慢就自己加大量，不过要适量才行。。至于爆发力，那个跟天生沾上一点关系。。如果你喜欢T球的话就去多TT，这个是最容易提升腿部爆发力的。。或者去游泳。。当然。冬天表感冒了。。还有饮食，不要吃油炸的，不然你的努力会白费。。以上属于个人经验。
“金杯银杯不如客户的口碑”这是我们千百炼装饰服务的宗旨，我们只想着为客户省下一分钱，做到很好的服务。您可在昆明千百炼装饰整装中心内选择自己喜欢的主材，辅材，家具，家电，软装配饰等，轻轻松松一站式完成新居装修，并在实景样板房感受您...
练真鼓你必须做隔音吸音，除非你住独栋别墅。我6楼没做隔音关窗门，一楼商铺说听的挺清楚
什么是静音间？ 如果是房间里面要唱歌、有音响，避免声音反射造成的驻波和失真，需要吸音处理。 装修做吸音墙（吸音不是隔音，是两个概念，隔音需要真空夹层玻璃），可以买吸音棉或吸音板，吸音材料表面需要覆盖一层装饰布，增加美观。 不知道你...1
在家庭装修中，因为缺乏经验或常识而没有注意到一些细节，装修完成后，在使用过程中才发现有一些小失误或者不便之处，这时已来不及，提前注意下面这些小细节，可以让你的装修少些遗憾。 防水浴室墙上防水层原则上应该不低于1.8米，从防潮角...2
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其实健身最好 不过要一定的条件 我是一个学生 这个学期我经常去健身房训练 现在臂力好多了 没条件的话 哑铃加俯卧撑 效果也不错
哑铃或拉力器或多或少会对骨头有所损伤，最好就是做俯卧撑。多参加对抗性强的运动。如：篮球就很好。
臂力来么你就做俯卧撑，每天十自个，慢慢就有效果的，如果你觉得慢就自己加大量，不过要适量才行。。至于爆发力，那个跟天生沾上一点关系。。如果你喜欢T球的话就去多TT，这个是最容易提升腿部爆发力的。。或者去游泳。。当然。冬天表感冒了。。还有饮食，不要吃油炸的，不然你的努力会白费。。以上属于个人经验。
“金杯银杯不如客户的口碑”这是我们千百炼装饰服务的宗旨，我们只想着为客户省下一分钱，做到很好的服务。您可在昆明千百炼装饰整装中心内选择自己喜欢的主材，辅材，家具，家电，软装配饰等，轻轻松松一站式完成新居装修，并在实景样板房感受您...
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什么是静音间？ 如果是房间里面要唱歌、有音响，避免声音反射造成的驻波和失真，需要吸音处理。 装修做吸音墙（吸音不是隔音，是两个概念，隔音需要真空夹层玻璃），可以买吸音棉或吸音板，吸音材料表面需要覆盖一层装饰布，增加美观。 不知道你...1
什么是静音间？ 如果是房间里面要唱歌、有音响，避免声音反射造成的驻波和失真，需要吸音处理。 装修做吸音墙（吸音不是隔音，是两个概念，隔音需要真空夹层玻璃），可以买吸音棉或吸音板，吸音材料表面需要覆盖一层装饰布，增加美观。 不知道你...1
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