大致估算一下，层高3米，12层楼梯，体重60Kg，wF*Sm*g*h60*11*3319800J19.8KJ。所以做了19.8千焦的功，即消耗专了19.8千焦的能量。
1、爬楼梯属能量消耗与其他运动对比。与游泳相比，爬楼梯热量消耗比游泳多2.5倍。比起散步，爬楼梯的热量消耗多4倍。比起打乒乓球，爬楼梯消耗的热量多2倍。循着6层楼的楼梯跑2―3趟，相当于平地慢跑800―1500米的运动量。爬楼梯热量消耗爬楼梯半小时消耗为180大卡。
2、与爬楼梯能量消耗相当的运动：
爬山。周末约上三五好友一起去爬山，不仅增强体质、瘦身减肥，还能放松心情、增进友情。研究发现，人在户外运动比在室内运动能分泌更多的“多巴胺”，这是让你感到快乐的一个重要物质。
多咨询一些专业装修人士，多了解一些这方面的，在某个墙角位置可以建造小梯
用复合地板铺水泥面80元左右一平米,扶手用钢木的大约300元左右一延米,自己算一下吧。
你好，看怎样子做法，费用大概是80万这样子，如果是农村可能会低一些
最简单的大理石地面,便宜,要济南青或是水磨石,都很便宜的,不行你就铺地板,
说实话你这个户型图我没搞明白，试着画了一下，似乎行不通，难道是个大通透的房间吗？8*12是米为单位吗？96平的房除过楼梯的占用面积也很大哦，呵呵，找专业人氏帮你设计吧。
大致估算一下，层高3米，12层楼梯，体重60Kg，wF*Sm*g*h60*11*3319800J19.8KJ。所以做了19.8千焦的功，即消耗专了19.8千焦的能量。
1、爬楼梯属能量消耗与其他运动对比。与游泳相比，爬楼梯热量消耗比游泳多2.5倍。比起散步，爬楼梯的热量消耗多4倍。比起打乒乓球，爬楼梯消耗的热量多2倍。循着6层楼的楼梯跑2―3趟，相当于平地慢跑800―1500米的运动量。爬楼梯热量消耗爬楼梯半小时消耗为180大卡。
2、与爬楼梯能量消耗相当的运动：
爬山。周末约上三五好友一起去爬山，不仅增强体质、瘦身减肥，还能放松心情、增进友情。研究发现，人在户外运动比在室内运动能分泌更多的“多巴胺”，这是让你感到快乐的一个重要物质。
多咨询一些专业装修人士，多了解一些这方面的，在某个墙角位置可以建造小梯
用复合地板铺水泥面80元左右一平米,扶手用钢木的大约300元左右一延米,自己算一下吧。
你好，看怎样子做法，费用大概是80万这样子，如果是农村可能会低一些
最简单的大理石地面,便宜,要济南青或是水磨石,都很便宜的,不行你就铺地板,
说实话你这个户型图我没搞明白，试着画了一下，似乎行不通，难道是个大通透的房间吗？8*12是米为单位吗？96平的房除过楼梯的占用面积也很大哦，呵呵，找专业人氏帮你设计吧。