1、6分钟，这种“快速充电式”午睡，有助于快速消除疲劳，恢复身体能量，醒后即可快速投入工作。2、20-30分钟，有助于减缓心率，保护心脏。3、40分钟，可以让你进入浅睡眠状态，有助于给大脑充电，调节免疫系统，最好定个闹钟。因为午睡超过45分钟，会进入深度睡眠，容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。4、90分钟，可以让你睡足一个完整的睡眠周期，覆盖浅睡眠和深睡眠，有益于身体的修复。如何睡一个科学的午睡“能量盹”？1、时间不宜过久：与个人生活习惯相结合，时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准。2、不宜饭后马上午睡：午饭后最好休息 20 分钟左右再睡。3、午睡要有正确睡姿：躺着最佳，建议放松全身。4、醒后不要骤然起床：让机体有一个适应的过程，避免摔倒。5、睡不着别强迫：闭眼休息也能恢复体力。
医生的建议是午睡最好就是不要超过一个小时，一般在一点左右开始睡觉，十几分钟、半个小时根据个人情况，而且尽量不要趴着桌子睡，这样下午的精神会更好。
午觉睡20至30分钟最好，如果睡的太久，起床后会昏昏沉沉的而且浑身无力。
午睡睡多了反而让人劳累，午睡时间控制在一小时之内比较好这样午睡使人更加有精神。
有害物质在房子里,最好是在1-2个月后再入住对人好处。装修好后不妨在家里放些... 如薄荷。 还可以有使用一些甲醛驱除剂之类的产品,如有个叫"确感灵健康风",可以快速...
您好:新居装修后隔二个月时间就可以入住了,在这个之间需要做一些室内的环境处理。... 6.如何去除室内新装修的油漆味 注意:装修好的居室不可马上入住,要尽量通风散味,但...
一般建议新装修房最好通风两月以上,因为两个月内是新装修污染的高度挥发期,最好是先检测,根据室内污染程度,对症施治 如果想采取措施降低污染的话,可以在新房内放置活...
除甲醛要多通风，装修完最好是半年以上入住，如果非要急着住可以采用其它办法，除甲醛用玛雅蓝没有二次污染，还是很环保的，兰草类、仙人掌科、芦荟等植物适宜室内放置，价格低廉、且美化环境。为入住的情况下，卧室、客厅可放置1盆/2平方米，会...5
新居装修后隔二个月时间就可以入住了，在这个之间需要做一些室内的环境处理。 应该通风一个月后再入住！这期间你买元葱切碎放盆里，放在每个角落一星期以上，会去掉味的！ 2.目前的情况先去装饰市场买甲醛清除剂，可以解决一些！ 3.开窗＼多通风...1
1、6分钟，这种“快速充电式”午睡，有助于快速消除疲劳，恢复身体能量，醒后即可快速投入工作。
2、20-30分钟，有助于减缓心率，保护心脏。
3、40分钟，可以让你进入浅睡眠状态，有助于给大脑充电，调节免疫系统，最好定个闹钟。因为午睡超过45分钟，会进入深度睡眠，容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。
4、90分钟，可以让你睡足一个完整的睡眠周期，覆盖浅睡眠和深睡眠，有益于身体的修复。
如何睡一个科学的午睡“能量盹”？
1、时间不宜过久：与个人生活习惯相结合，时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准。
2、不宜饭后马上午睡：午饭后最好休息 20 分钟左右再睡。
3、午睡要有正确睡姿：躺着最佳，建议放松全身。
4、醒后不要骤然起床：让机体有一个适应的过程，避免摔倒。
5、睡不着别强迫：闭眼休息也能恢复体力。
医生的建议是午睡最好就是不要超过一个小时，一般在一点左右开始睡觉，十几分钟、半个小时根据个人情况，而且尽量不要趴着桌子睡，这样下午的精神会更好。
午觉睡20至30分钟最好，如果睡的太久，起床后会昏昏沉沉的而且浑身无力。
午睡睡多了反而让人劳累，午睡时间控制在一小时之内比较好这样午睡使人更加有精神。
有害物质在房子里,最好是在1-2个月后再入住对人好处。装修好后不妨在家里放些... 如薄荷。 还可以有使用一些甲醛驱除剂之类的产品,如有个叫"确感灵健康风",可以快速...
您好:新居装修后隔二个月时间就可以入住了,在这个之间需要做一些室内的环境处理。... 6.如何去除室内新装修的油漆味 注意:装修好的居室不可马上入住,要尽量通风散味,但...
一般建议新装修房最好通风两月以上,因为两个月内是新装修污染的高度挥发期,最好是先检测,根据室内污染程度,对症施治 如果想采取措施降低污染的话,可以在新房内放置活...
除甲醛要多通风，装修完最好是半年以上入住，如果非要急着住可以采用其它办法，除甲醛用玛雅蓝没有二次污染，还是很环保的，兰草类、仙人掌科、芦荟等植物适宜室内放置，价格低廉、且美化环境。为入住的情况下，卧室、客厅可放置1盆/2平方米，会...5
新居装修后隔二个月时间就可以入住了，在这个之间需要做一些室内的环境处理。 应该通风一个月后再入住！这期间你买元葱切碎放盆里，放在每个角落一星期以上，会去掉味的！ 2.目前的情况先去装饰市场买甲醛清除剂，可以解决一些！ 3.开窗＼多通风...1