我也健身有年头了！小的地方我也练过！东西不算多！跑步机、多部位健身器、最好版还是要权准备一套可拆卸的哑铃！因为健身的目的是刺激到全身每一个部位！哑铃可以充分刺激你的大小肌肉群！而且动作非常的多！是最好的工具了！空调我建议你不要开！电扇最好都不要经常开！因为健身一定会出汗！如果空气比较凉你出的汗就不能充分的挥发！不是很好的！一般都是练的时候多喝水多出汗！等练完汗落了洗个热水澡，这样可以让你的肌肉迅速松弛。晚上一定会睡个好觉的！千万记住不要运动过量！会影响第二天的工作和生活！
1、耐磨性：健身房与其他空间不同，大都具有比较重的健身设备和经常需要开合、拉伸、收起的器材，因此，在为家用健身房选购地面材料时，首先应该注意一下材料的耐磨性能。建议大家重点关注耐磨性能高、表层磨损后不会出现差色的地面产品。 2、防滑性：由于健身时需要推、举、拿、放重物，所以在健身房中一定要使用具有相当防滑性的地面材料才能保证健身者的安全，建议大家在重型器材区域选用具有一定弹性、防滑性能优异、耐用指数较高的橡胶、专用地胶等材料铺装地面。 3、静音性：健身房地面材料的静音性能不仅关系到运动环境的舒适性、也对下层与旁边的商铺有较大的影响，因此，在健身房的地面通常建议大家使用软质(入橡胶、地毯等)材料。这里需要提醒大家的是，软质材料一定要做好铺装、固定工作，否则比较容易出现褶皱、滑动现象，降低家用健身房的安全性。
老房子装修需要更换与拆除的东西很多,门窗在现在一般都是断桥铝的和实木复合烤漆门居多,而且墙体要铲除重新做,水电也要走到位,材料的话一般的就可以。
而装修材料的选择更是重点。下面,三联小编教大家如何选择儿童房装修材料。 认真选... 3、塑料材料 孩子的在不断的成长,最开始为孩子设计购买的家具在几年后可能随着...
家庭装修中在装修儿童房的时候,家长们都会纠结于地板的铺装问题。们长时间的在地板上活动让他们最近距离地接近了甲醛。那么我们在选购儿童房的木地板时应该注意些...
如遇以下情况最好更换。原墙面、顶面基层是沙灰墙的需铲除重做水泥抹灰基层。旧房... 在征得物业同意的情况下,可以更换外门窗,现在一般选用的都是塑钢窗和铝合金窗。老...
给个原则你把,自己琢磨一下吧,"重装饰、轻装修";少做点不可移动的装饰和造型。 220房子不小,30w的预算很合理,应严格控制好。 板材和油漆材料其重点在于环保...
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部位！哑铃可以充分刺激你的大小肌肉群！而且动作非常的多！是最好的工具了！
空调我建议你不要开！电扇最好都不要经常开！因为健身一定会出汗！如果空
气比较凉你出的汗就不能充分的挥发！不是很好的！一般都是练的时候多喝水
多出汗！等练完汗落了洗个热水澡，这样可以让你的肌肉迅速松弛。晚上一定
会睡个好觉的！千万记住不要运动过量！会影响第二天的工作和生活！
1、耐磨性：健身房与其他空间不同，大都具有比较重的健身设备和经常需要开合、拉伸、收起的器材，因此，在为家用健身房选购地面材料时，首先应该注意一下材料的耐磨性能。建议大家重点关注耐磨性能高、表层磨损后不会出现差色的地面产品。
2、防滑性：由于健身时需要推、举、拿、放重物，所以在健身房中一定要使用具有相当防滑性的地面材料才能保证健身者的安全，建议大家在重型器材区域选用具有一定弹性、防滑性能优异、耐用指数较高的橡胶、专用地胶等材料铺装地面。
3、静音性：健身房地面材料的静音性能不仅关系到运动环境的舒适性、也对下层与旁边的商铺有较大的影响，因此，在健身房的地面通常建议大家使用软质(入橡胶、地毯等)材料。这里需要提醒大家的是，软质材料一定要做好铺装、固定工作，否则比较容易出现褶皱、滑动现象，降低家用健身房的安全性。
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