为什么说秋冬季节减肥效果好秋冬季节是最适合减肥吗

秋天适合减肥呀,但是要注意多进食水果蔬菜,皮肤也要注意保水!
你可以试试这样，我体能不好的,用这方法减了2、30斤,比较健康安全也相对没那么辛苦――
一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法：
调整饮食,少点脂肪,多点纤维质蔬菜水果,并且
――
面对镜子,微笑――然后：
两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。
建议你在开始实施之前先比较准确的测量一下自己的腰围臀围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心!
最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条
。
另外也可以配合看电视的时间原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效!
同时,如果你能够结合平时的饮食起居进行全方位的瘦身行动,那你一定能够在很短的时间内达到你想要的效果,注意,这样非常健康科学,不但减肥瘦身,而且还能提高身体素质：
1、坚持运动。选择一些感兴趣的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如跑楼梯和跳舞等。
2、制定计划。您注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
3、避免久坐。特别是饭后要尽量避免坐在沙发上看电视。
4、减少摄入脂肪。多吃天然食品，少吃加过工的食品。
5、多喝水水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。每天喝6?8杯。
6、多吃蔬菜水果。这样可以获得更多的增加纤维、维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
7、不偏食。脂肪也是身体的一种重要营养，只是减少摄入量，使食物种类多样化
。
8、少食多餐。
加油哈
!
!
(*^__^*)

NDSGGS南都2024-06-02

1.秋冬季节由复于天气较冷,如果制你是刚开始运动减肥的话,最好选室内运动.游泳或者慢跑都可以,关键是在锻炼身体的前提下达到减肥的效果.
2.秋天好吃的东西比较多,很多水果成熟,因为大部分水果糖份很高,注意节制,不要吃过多.
3.由于气温低,人体自然会想吸收更多热量,如果没有自制力,可能会吃得比别的季节多,要注意控制,偶尔吃好的无所谓,但是平时运动注意适当控制晚餐.
4.还有要注意保暖,运动完以后会流很多汗,注意不要着凉.
说实在的,季节应该对减肥没什么影响,看你的目标了.例如我想今年过年的时候看起来苗条一些,精神好一些,我从9月开始运动,每天晚上不吃主食,主要吃些蔬菜+水果,然后去运动.跑半小时步或者游泳或者形体操&92;瑜伽,后两者可以拉长曲线,对身形很有帮助.运动完尽量不吃,实在饿了就吃点海带/藕(我在卖鸭脖的地方买的)
一定要坚持,坚持才会有效果...
最后,不建议用减肥药偶~~~~

静心观海一2024-06-03