蹲着跳着爬楼梯有减肥效果吗主要是在减那里的

是在 跳着 蹲着
naerman163  
网友的回答
绿兮衣兮

有的有的~~~~最好是两级阶梯一起跨,锻炼大小腿以及臀部哦,很好的~~~
平时只要遇到楼梯就这样两级跨,效果很好。
不过才开始跨时注意不要一次性跨太多层,腿会受不了的。
最后祝你成功啦!!

腊肉炒豆丝

能是肯定的
就看你能不能坚持了
像这种运动最好在跑完步后做
不然容易伤到韧带

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