1场地大小
家庭健身房一般有8—12平方米就够了。
一个小房间，或是利用阳台都可以。
运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，
保证运动时不会受到其他事情的干扰。
2通风采光
通风与采光，这是运动场所不容忽视的元素。
房间可以安装落地窗保证空气自然充足流通；
同时，房间应该明亮。
适当地改变家居色彩，
比如橙色、绿色、蓝色等亮丽颜色
也更为直观地打造出运动气息。
3装潢设计
家庭健身房地面一般铺设木地板，脚感好、安全性高。
在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯；
练瑜伽或跳健身操时可以选择一张较小的地毯铺在地板上。
4物件摆放
窗前可以摆上盆栽或者攀藤类的植物，
使空间有欣欣的绿意。
喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体，
镜子的配置也是必要的。
镜子最好是全身镜。
场地准备好了，下一步就是
选取适合自己、适合居家的健身器材了！
最适合的方案是“一大N小”，
就是一台主要的健身器械配多种价格不高的简易器材，
在运动节奏上也方便安排。
1台跑步机。1个65KG的杠铃；1个75KG的杠铃；1对15KG哑铃；1对25KG哑铃。1张仰卧起坐床；1张卧推床；1个健腹轮；1个引体向上架子；1个深蹲架，也可以作为卧推。1个瑜伽放松柱；1对拳套；2对绷带；2个沙袋，一轻一重。
算了一下，总投入7000多块，这些钱可以在健身房开三四年的卡了。但是建造了自己的私家健身房特有的归属感和成就感是不一样的。
最大的优点是：从此不受时间、环境、地点影响，只要想健身，随时随地就可以练起来！这投资，你们说值不值！！！
PS：训练项目和方法都是根据自己的身体以及场地时间，变化制定。
经历了3年在家的健身运动，从最初108斤死命吃不胖练到现在134斤。在这期间最大的感受：
?身体素质提升了一大截。
?保持健身是需要毅力的，它让我学会了我坚持、忍耐、珍惜。
?认识了很多志同道合优秀的人，总会遇到很厉害的人，以他们为榜样，不断学习，审视自己。
安全有效为原则。 2、宜栽培植物 老人居室以栽培观叶植物为好,这些植物不必吸收多量... 令箭荷花、米兰、茉莉、月季、菊花等。 3、宜挂益寿纳祥类装饰画 健康长寿而能享清...
庭院、田地……将各种各样的地方变换成舒适的园艺空间。在园艺的介绍中,花苗的选择方法,水和肥料的施放,以及日常的照顾等,都有一些小窍门。在这里为了欣赏园艺需要了...
我婚房是找软装公司装修的,如果你是上海的话我可以推介给你
我也是坐沙发的
在卧床的上面串起字母作为装饰,可以是孩子的昵称,也可以是一句简单的问候。 经过改... 主题的壁纸,而花朵型的地毯和纱帘装饰的床头,刻画出了一个无比浪漫的休息空间。 海...
1场地大小
家庭健身房一般有8—12平方米就够了。
一个小房间，或是利用阳台都可以。
运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，
保证运动时不会受到其他事情的干扰。
2通风采光
通风与采光，这是运动场所不容忽视的元素。
房间可以安装落地窗保证空气自然充足流通；
同时，房间应该明亮。
适当地改变家居色彩，
比如橙色、绿色、蓝色等亮丽颜色
也更为直观地打造出运动气息。
3装潢设计
家庭健身房地面一般铺设木地板，脚感好、安全性高。
在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯；
练瑜伽或跳健身操时可以选择一张较小的地毯铺在地板上。
4物件摆放
窗前可以摆上盆栽或者攀藤类的植物，
使空间有欣欣的绿意。
喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体，
镜子的配置也是必要的。
镜子最好是全身镜。
场地准备好了，下一步就是
选取适合自己、适合居家的健身器材了！
最适合的方案是“一大N小”，
就是一台主要的健身器械配多种价格不高的简易器材，
在运动节奏上也方便安排。
1台跑步机。1个65KG的杠铃；1个75KG的杠铃；1对15KG哑铃；1对25KG哑铃。1张仰卧起坐床；1张卧推床；1个健腹轮；1个引体向上架子；1个深蹲架，也可以作为卧推。1个瑜伽放松柱；1对拳套；2对绷带；2个沙袋，一轻一重。
算了一下，总投入7000多块，这些钱可以在健身房开三四年的卡了。但是建造了自己的私家健身房特有的归属感和成就感是不一样的。
最大的优点是：从此不受时间、环境、地点影响，只要想健身，随时随地就可以练起来！这投资，你们说值不值！！！
PS：训练项目和方法都是根据自己的身体以及场地时间，变化制定。
经历了3年在家的健身运动，从最初108斤死命吃不胖练到现在134斤。在这期间最大的感受：
?身体素质提升了一大截。
?保持健身是需要毅力的，它让我学会了我坚持、忍耐、珍惜。
?认识了很多志同道合优秀的人，总会遇到很厉害的人，以他们为榜样，不断学习，审视自己。
安全有效为原则。 2、宜栽培植物 老人居室以栽培观叶植物为好,这些植物不必吸收多量... 令箭荷花、米兰、茉莉、月季、菊花等。 3、宜挂益寿纳祥类装饰画 健康长寿而能享清...
庭院、田地……将各种各样的地方变换成舒适的园艺空间。在园艺的介绍中,花苗的选择方法,水和肥料的施放,以及日常的照顾等,都有一些小窍门。在这里为了欣赏园艺需要了...
我婚房是找软装公司装修的,如果你是上海的话我可以推介给你
我也是坐沙发的
在卧床的上面串起字母作为装饰,可以是孩子的昵称,也可以是一句简单的问候。 经过改... 主题的壁纸,而花朵型的地毯和纱帘装饰的床头,刻画出了一个无比浪漫的休息空间。 海...