爬楼梯能减肥吗原理是什么最好一天爬几个小时呢

几个小时 原理 爬楼梯
猎户座HS  
网友的回答
渴望丰收

可以,但要维持复30分钟以上,制而且每周要4次以上才能有效果。因为有氧运动开头的二十分钟燃烧的只是身体内的糖分,二十分钟后才开始燃烧脂肪。所以有氧运动一定要坚持二十分钟以上才能有效果。
由于爬楼梯时加强了心肌的收缩,加快了血液循环,促进了身体的新陈代谢,
另外做啥运动都是贵在坚持的

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