跑步机上跑步就是跑步机控制你的速度，因为速度是固定的，你只需要跟得上跑步机的节内奏就可以，跑步容机练步频是最佳的选择， 不过如果你想要进步还是跑道上跑道的话，有助于跑鞋的捉力，可以自由地控制好自己的节奏，好多赛事都是公路的。个人认为，如果你想练步频或者减肥的话就跑步机，相反你需要练速度比赛的话，还是去跑公路吧
根据场所不同，跑步可分为室内和室外(户外)两种。室内主要有普通地面跑和在跑步机上跑，室外跑则有马路和人行道跑、公园土路跑、操场跑、林间和水边跑、通勤跑(通勤指从家中前往工作地点的过程)等;根据跑步场地的坡度不同，可分为平地跑、坡地跑、登山跑等；跑步的地面有塑胶、水泥、泥土、煤渣等；跑步锻炼的形式主要有走跑交替进行、短程递增跑、中长程递增跑、长时间慢跑、不定速跑、定时跑、反向跑、水中跑、沙滩跑等。塑胶跑道比较好，具有一定的弹性，对骨关节有一定的保护作用。公路的地面比较硬、空气质量差、还有安全问题。煤渣跑道渗水性能较好，适合雨后跑。坚持户外跑的人，往往称自己无法忍受跑步机上那个狭小而枯燥的跑步区域，5分钟也坚持不下去。而在户外跑步时并不清楚自己的精确速度，可以时快时慢，随意性地更换路线，不知不觉就跑了一个小时。而喜欢用跑步机的人则说，室内跑让人觉得安心可靠，永远都不会受到风雨和交通的影响。研究表明：同样的速度，在跑步机上跑起来比较轻松的看法是正确的，同样的速度跑步，在跑步机上的耗氧量比在地面上小。这可能是空气阻力的缘故，也可能是传送带助力的缘故。有的研究结论是：如果想要在跑步机上消耗掉和户外等量的卡路里，就得把它调整为1%的坡度。地形和其他环境条件的变化可以提升跑步者的本体感受，即身体应对不同的地面和突发状况的能力。这种能力很重要，因为身体经受意外考验的频率越高，平衡力、力量和奔跑效率就都会相应提高，跑步机缺乏的就是对这项能力的训练。
北环路上应该有
可以到了解一下
而复合地砖的特点就是吸音效果比较好,花色的种类比较多,环保性能比较好。3、塑胶地... 以上就是今天给大家介绍的有关家装用塑胶地板好吗以及塑胶地板安装方法的全部知识...
价格还算靠谱吧，价格在沈阳当地还算实惠。 望采纳1
这种地板耐碱 不助燃 防滑 好打理 施工容易等等 但是害怕尖锐 质量重的物体 图案花色都有很多 有仿木地板的 有仿大理石的 也有持砖的 也可拼花 艺术性强 可能你新的你觉得很好但是时间长容易老化 变色等问题 一般家庭采用的比较少一般用于公共...3
跑步机上跑步就是跑步机控制你的速度，因为速度是固定的，你只需要跟得上跑步机的节内奏就可以，跑步容机练步频是最佳的选择， 不过如果你想要进步还是跑道上
跑道的话，有助于跑鞋的捉力，可以自由地控制好自己的节奏，好多赛事都是公路的。
个人认为，如果你想练步频或者减肥的话就跑步机，相反你需要练速度比赛的话，还是去跑公路吧
根据场所不同，跑步可分为室内和室外(户外)两种。室内主要有普通地面跑和在跑步机上跑，室外跑则有马路和人行道跑、公园土路跑、操场跑、林间和水边跑、通勤跑(通勤指从家中前往工作地点的过程)等;根据跑步场地的坡度不同，可分为平地跑、坡地跑、登山跑等；跑步的地面有塑胶、水泥、泥土、煤渣等；跑步锻炼的形式主要有走跑交替进行、短程递增跑、中长程递增跑、长时间慢跑、不定速跑、定时跑、反向跑、水中跑、沙滩跑等。
塑胶跑道比较好，具有一定的弹性，对骨关节有一定的保护作用。
公路的地面比较硬、空气质量差、还有安全问题。煤渣跑道渗水性能较好，适合雨后跑。坚持户外跑的人，往往称自己无法忍受跑步机上那个狭小而枯燥的跑步区域，5分钟也坚持不下去。而在户外跑步时并不清楚自己的精确速度，可以时快时慢，随意性地更换路线，不知不觉就跑了一个小时。而喜欢用跑步机的人则说，室内跑让人觉得安心可靠，永远都不会受到风雨和交通的影响。
研究表明：同样的速度，在跑步机上跑起来比较轻松的看法是正确的，同样的速度跑步，在跑步机上的耗氧量比在地面上小。这可能是空气阻力的缘故，也可能是传送带助力的缘故。有的研究结论是：如果想要在跑步机上消耗掉和户外等量的卡路里，就得把它调整为1%的坡度。地形和其他环境条件的变化可以提升跑步者的本体感受，即身体应对不同的地面和突发状况的能力。这种能力很重要，因为身体经受意外考验的频率越高，平衡力、力量和奔跑效率就都会相应提高，跑步机缺乏的就是对这项能力的训练。
北环路上应该有
可以到了解一下
而复合地砖的特点就是吸音效果比较好,花色的种类比较多,环保性能比较好。3、塑胶地... 以上就是今天给大家介绍的有关家装用塑胶地板好吗以及塑胶地板安装方法的全部知识...
价格还算靠谱吧，价格在沈阳当地还算实惠。 望采纳1
这种地板耐碱 不助燃 防滑 好打理 施工容易等等 但是害怕尖锐 质量重的物体 图案花色都有很多 有仿木地板的 有仿大理石的 也有持砖的 也可拼花 艺术性强 可能你新的你觉得很好但是时间长容易老化 变色等问题 一般家庭采用的比较少一般用于公共...3