如果局限于在椅子上的话，那么我建议你能锻炼下蹲马步，锻炼时间刚开始可版以从权1分钟开始，注意在蹲马步的时候一定要收紧腹部， 用气使自己下沉，憋着那口气看能坚持几秒，然后放松，再重复这样的动作，效果会很明显的，但是痛苦的程度也不是一般人能够承受的，我就是通过这种锻炼方法来锻炼，效果很明显，一个月腹肌就出来了，锻炼中还要注意全神贯注的将注意放在腹部肌肉位置，只是建议，如果坚持不了还是建议不要从试这个运动，但是这种锻炼是出汗最快，也最耗体力，更需要坚持的毅力。。
把双腿放在凳子上在做扶地撑
肯定是房主过于劳累所致,不过真的不太吉利,最好是先停下来。
不知道啊，想怎么装修就怎么装修呗
选择装修公司，要注意他们的口碑值，多找几家，了解报价及装修包含事项，还有就是服务态度，综合比较下。
可以呀,有啥不行的!!!恭喜你~~
用美图秀秀木
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