床上瑜伽，净化头脑、身体、心灵，化解沉积在身体里的负面能量。瑜伽是向日益增大的压力的极好的修身方式之一。不必上课，人人都能练习的床上瑜伽，只要有简单的姿势与冥想，通过呼吸和适当的运动，就能让你的身心放松，神清气爽，充满活力地迎接新的一天！！！床头瑜伽为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。瑜伽能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床上瑜伽的四个步骤：◆唤醒肌肉做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处：获得平静安宁的精神状态。◆增加警觉平躺于床，双腿并拢，胳膊伸至两边。屈起右腿，膝盖搁在左腿上。转动头部，看右臂。保持此种状态10秒钟。换个方向再做一次。对身体的益处：伸展胸部、臀部和脖子。刺激消化。对精神的好处：活跃神经系统，提高警觉性。◆增加自信平躺于床，双脚并拢，脚趾冲前。伸展双臂，过头，保持分开，与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直；顺着足尖伸展双腿。保持此种状态10秒，正常呼吸。对身体的益处：刺激循环和呼吸；改善姿势。对精神的好处：提高自信，建立对内在力量的感觉。◆提高注意力平躺于床，双手搁前，掌心相对。伸手过头，保持掌心相对。屈右腿，单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿；怎样舒适，便怎样放置。如此保持10秒。对身体的益处：伸展和定性肩膀、胳膊和背部。对精神的益处：建立一个平静、积极的外在形象；提高注意力。每天清晨练习一下床上瑜伽，能够让你精神百倍，神采奕奕，还能够充分按摩肠道，加快肠蠕动，还能提高机体的自我调整功能。
睡前瑜伽：每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神版和形体，由权内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。睡前瑜伽包括：束角式、脊柱扭动式、猫伸展式、蜥蜴式、双腿背部伸展式、坐角式等种类。睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。
晚上睡觉前可以练瑜珈的!睡觉前可以做一些前屈类的体位法，可以做调息，冥想。版有助于睡眠权。避免后屈的姿势否则越来越精神。睡前瑜伽能有效地强化血液循环，调整神经、脊髓、心脏等内脏器官的功能，并能清除因身体紧张而引起的思维混乱，彻底的放松身体，从而帮助入睡。由于瑜伽动作涉及很多柔软动作，练习时难免有挤压肢体、肌肉的状况，所以应避免在太软的床上练习，否则会造成擦伤或因失去重心而受伤。
不宜在 (过硬的地板或) 太软的床上进行练习(不宜).晚上建议你躺在床上，练习瑜伽中的冥想，调节自己的呼吸，能够更好的进入睡眠。
不可以，1
结婚一般都是用红色吧，有的人也会用粉色。玫红。这些，可以帮你选
可以尝试无脚椅、也叫榻榻米椅、床上靠背椅。都是可以直接放在床上的。
投影仪，投到墙上看还不是美滋滋
不是什么习俗 一定是你跟女朋友在一起睡的吧 有种说法说在别人家的床上走的时候要在床下放点钱多少随意 压几天 房主再取出来 要不然以后*不到钱 其实就是迷信 但有些东西宁可信其有不可信其无 谁知道你朋友会不会信会不会在意 所以还是放点...12
床上瑜伽，净化头脑、身体、心灵，化解沉积在身体里的负面能量。瑜伽是向日益增大的压力的极好的修身方式之一。不必上课，人人都能练习的床上瑜伽，只要有简单的姿势与冥想，通过呼吸和适当的运动，就能让你的身心放松，神清气爽，充满活力地迎接新的一天！！！床头瑜伽为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。瑜伽能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床上瑜伽的四个步骤：
◆唤醒肌肉
做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。
对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。
对精神的好处：获得平静安宁的精神状态。
◆增加警觉
平躺于床，双腿并拢，胳膊伸至两边。屈起右腿，膝盖搁在左腿上。转动头部，看右臂。保持此种状态10秒钟。换个方向再做一次。
对身体的益处：伸展胸部、臀部和脖子。刺激消化。
对精神的好处：活跃神经系统，提高警觉性。
◆增加自信
平躺于床，双脚并拢，脚趾冲前。伸展双臂，过头，保持分开，与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直；顺着足尖伸展双腿。保持此种
状态10秒，正常呼吸。
对身体的益处：刺激循环和呼吸；改善姿势。
对精神的好处：提高自信，建立对内在力量的感觉。
◆提高注意力
平躺于床，双手搁前，掌心相对。伸手过头，保持掌心相对。屈右腿，单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿；怎样舒适，便怎样放置
。如此保持10秒。
对身体的益处：伸展和定性肩膀、胳膊和背部。
对精神的益处：建立一个平静、积极的外在形象；提高注意力。
每天清晨练习一下床上瑜伽，能够让你精神百倍，神采奕奕，还能够充分按摩肠道，加快肠蠕动，还能提高机体的自我调整功能。
睡前瑜伽：每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神版和形体，由权内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。
睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。
睡前瑜伽包括：束角式、脊柱扭动式、猫伸展式、蜥蜴式、双腿背部伸展式、坐角式等种类。
睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。
晚上睡觉前可以练瑜珈的!
睡觉前可以做一些前屈类的体位法，可以做调息，冥想。版有助于睡眠权。避免后屈的姿势否则越来越精神。睡前瑜伽能有效地强化血液循环，调整神经、脊髓、心脏等内脏器官的功能，并能清除因身体紧张而引起的思维混乱，彻底的放松身体，从而帮助入睡。
由于瑜伽动作涉及很多柔软动作，练习时难免有挤压肢体、肌肉的状况，所以应避免在太软的床上练习，否则会造成擦伤或因失去重心而受伤。
不宜在 (过硬的地板或) 太软的床上进行练习(不宜).
晚上建议你躺在床上，练习瑜伽中的冥想，调节自己的呼吸，能够更好的进入睡眠。
不可以，1
结婚一般都是用红色吧，有的人也会用粉色。玫红。这些，可以帮你选
可以尝试无脚椅、也叫榻榻米椅、床上靠背椅。都是可以直接放在床上的。
投影仪，投到墙上看还不是美滋滋
不是什么习俗 一定是你跟女朋友在一起睡的吧 有种说法说在别人家的床上走的时候要在床下放点钱多少随意 压几天 房主再取出来 要不然以后*不到钱 其实就是迷信 但有些东西宁可信其有不可信其无 谁知道你朋友会不会信会不会在意 所以还是放点...12