可以，做仰卧起坐最重要的是用腹部肌肉起来，不是用腰。不确定你认为的内仰卧起坐是什么容样。但是抱头然后想用肘部触碰膝盖的那一类仰卧起坐都是错误的。正确的仰卧起坐是手放耳根后面（注意是耳根，不是耳垂），颈部放松摆正（做的时候也要放松，不要前后点头），收紧腹部肌肉来抬起胸部。
有效果的，其实做仰卧起坐腰部也要用力的，不过主要是腹部。要想炼出漂亮的腹肌，光炼一种动作是不够的，只是要有三四种不同的形式，这样才有效果，试试用不同的健腹器材。还有要进行有氧训练。比如慢跑等等
如果锻炼的时候没什么感觉可以负重练习，比如抱一块哑铃片之类的，具体重量以个人身体承受能力为准。
可能你做的姿势不对，一定要含胸，放下的时候不要让背全部躺在板上，练习腹肌的方法还有很多你可以上网找一下视频
是家装吗?家装沙发背景用砖太冷的感觉,不温馨,工装可以使用,家装沙发背景建议有软包或者造型加壁纸。
恭敬心是性德的表现,课诵本里面诸位常念到“一切恭敬”,佛菩萨对人、对事、对物都是至诚恭敬!我们对人对事对物是不是至诚恭敬? 4 对一切人事物至诚恭敬,...
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甲醛有刺激性气味,对人体危害非常严重,现在除甲醛主要有物理吸附和光触媒分解甲醛,近两年概念炒得特别火的活性炭就有一定甲醛的吸附能力,不过效果不是很突出,因为甲醛...
硅藻泥装的,室内的空气特别的新鲜,像是置 身于雨后森林之中,听他说这种的硅藻泥自身不含任何有害物质,还能消除甲醛,调节空气湿度,释放负氧离子等,我想这种的 材料,以后用...
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