主要看你性别，还有身体状况和目的。如果只是为了减肥瘦身，那么不需要太快。8-9就可以。坡度也可以设置低一点或者不需要坡度。如果是心肺训练， 那么就可以设置高一点。
有液体壁纸
我能提供室内灯饰
楼梯最为忌讳的就是各个台阶的忽高忽低。 绝大部分的人都有在楼梯上被绊或踩空的感... 造成忽高忽低的原因说起来并不复杂。如果家装中是预制的楼梯,用空间高度除以楼梯长...
第一、为避免上下楼梯时产生错觉，建议楼梯的第一级台阶与最后一级台阶的高度应该与其他级一致。如需改变，应该控制在4厘米以内，最好以不超过2厘米~3厘米为宜。 第二、楼梯最高一级踏步到天花板的高度，需要有两米以上的净空，最低不低于1.8米...
千分之二到千分之三
主要看你性别，还有身体状况和目的。如果只是为了减肥瘦身，那么不需要太快。8-9就可以。坡度也可以设置低一点或者不需要坡度。如果是心肺训练， 那么就可以设置高一点。
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楼梯最为忌讳的就是各个台阶的忽高忽低。 绝大部分的人都有在楼梯上被绊或踩空的感... 造成忽高忽低的原因说起来并不复杂。如果家装中是预制的楼梯,用空间高度除以楼梯长...
第一、为避免上下楼梯时产生错觉，建议楼梯的第一级台阶与最后一级台阶的高度应该与其他级一致。如需改变，应该控制在4厘米以内，最好以不超过2厘米~3厘米为宜。 第二、楼梯最高一级踏步到天花板的高度，需要有两米以上的净空，最低不低于1.8米...
千分之二到千分之三