上下楼梯哪些肌肉参与运动

楼梯 肌肉 参与
笑寒天下  
网友的回答
mimi若闻

典型的运动过度!!
肌肉酸痛是因为:1、你目前的身体力量和肌肉水平只内限于维持容现在的日常生活,如果增加一点额外的运动身体就会受到运动过量的刺激,2、肌肉产生肌酸聚集。
另外,在你搬完家后又吹空调是因为你在身体汗腺、毛孔打开的情况下寒气入侵,建议去看看中医驱驱寒气,也可拔火罐、刮个砂。
最后,建议适当参加体育锻炼,出出汗,增加血液流通。改善体质。

木木兮123

腹部肌来肉,大腿内侧、外侧自肌肉,腿部肌肉,臀部肌肉等。
爬楼梯是有百利而无一害的,是一项简单易行而又能强身健体的运动。老实说,这种锻炼方式减肥效果还真不错呢!您如果体弱多病,您如果需要减肥,不妨去试试爬楼梯。
只要坚持,久而久之你便能领略到其中只可意会、不可言传的独特韵味和快感。我就是爬楼梯的受益者,坚持了两年多,身体结实了,“将军肚”没有了,血脂。血糖、血压也正常了,尤其值得一提的是糖尿病得到了有效的控制。
爬楼梯作为一种人人都会的简单运动,不光是可以达到健身的目的,而且也可以追求一种精神、一种情怀,甚至一份诗意。

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什么材质的啊?

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