如果你以前运动量很少，那现在的反应很正常，建议运动量不要太大！！运动之前花几分回钟做一下热答身运动（从头到脚也才3分钟的时间：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、胯部运动、踢腿运动、正压腿、侧压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动――根据个人需要选择着做吧）不过，主要原因不在这里。高强度的运动会造成肌肉乳酸过多而引起酸痛感，并且很容易让人变成肌肉男（中看不中用的那种），所以，运动之后记得及时做放松运动，这样既能缓解酸痛，又能增强肌肉强度而不会肌肉膨胀！如果你跟朋友一起运动的话，做完运动后，彼此帮助放松一下主要锻炼部位的肌肉；如果自己锻炼，那就要适量，要不然很伤身体的！！另外，用热一点的水洗澡，也能缓解疲劳以及运动带来的酸痛感！！
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。 人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。 经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。 因此，平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。 个人经验：运动后在还没疼之前，找人或者自己放松自己的肌肉，也就是自己帮自己揉，怎么舒服怎么揉。这样第二天你就没有那么痛了。当第二天痛的时候，你就“作贱”自己，忍着酸痛去做昨天的那些运动，运动完之后，你会发现就没有那么痛了！
刚开始可以间隔24小时或48小时
比较正常的，要坚持运动，
这种情况我经历过。 分析原因可能有以下几个因素： 1、自己心里潜意识对安全的担心导致了您在梦中出现可怕的事情 2、新环境的不适应，这个很正常。 3、可能和有点关系。 解决方法： 1、睡前在枕头旁放一些比较正气、阳刚性的物品，比如说...2
一般来说，冬季装修不会影响质量。 冬季装修施工没有太大问题，但施工时室内温度要保持在5℃以上，否则您最好不要施工。 在冬季装修过程中一定要确保施工现场的温度，应该选择有专业室温控制技术的家装公司。提供这种服务的好处在于减少木材的变...2
装修的时候会有甲醛都一些有害物质挥发在房间内，不管装修公司说怎么环保，都必须放置三个月左右才可以入住，所以，很肯定的说，你中毒的，不过是轻微的，搬出来就可以了，等等吧，虽然是新房，但也不要急，反正跑不了的！3
冬季装修施工没有太大问题,但施工时室内温度要保持在5℃以上,否则您最好不要施工。 在冬季装修过程中一定要确保施工现场的温度,应该选择有专业室温控制技术的家装公...
如果你以前运动量很少，那现在的反应很正常，建议运动量不要太大！！
运动之前花几分回钟做一下热答身运动（从头到脚也才3分钟的时间：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、胯部运动、踢腿运动、正压腿、侧压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动――根据个人需要选择着做吧）
不过，主要原因不在这里。
高强度的运动会造成肌肉乳酸过多而引起酸痛感，并且很容易让人变成肌肉男（中看不中用的那种），所以，运动之后记得及时做放松运动，这样既能缓解酸痛，又能增强肌肉强度而不会肌肉膨胀！
如果你跟朋友一起运动的话，做完运动后，彼此帮助放松一下主要锻炼部位的肌肉；如果自己锻炼，那就要适量，要不然很伤身体的！！
另外，用热一点的水洗澡，也能缓解疲劳以及运动带来的酸痛感！！
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。
人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
因此，平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。
个人经验：运动后在还没疼之前，找人或者自己放松自己的肌肉，也就是自己帮自己揉，怎么舒服怎么揉。这样第二天你就没有那么痛了。当第二天痛的时候，你就“作贱”自己，忍着酸痛去做昨天的那些运动，运动完之后，你会发现就没有那么痛了！
刚开始可以间隔24小时或48小时
比较正常的，要坚持运动，
这种情况我经历过。 分析原因可能有以下几个因素： 1、自己心里潜意识对安全的担心导致了您在梦中出现可怕的事情 2、新环境的不适应，这个很正常。 3、可能和有点关系。 解决方法： 1、睡前在枕头旁放一些比较正气、阳刚性的物品，比如说...2
一般来说，冬季装修不会影响质量。 冬季装修施工没有太大问题，但施工时室内温度要保持在5℃以上，否则您最好不要施工。 在冬季装修过程中一定要确保施工现场的温度，应该选择有专业室温控制技术的家装公司。提供这种服务的好处在于减少木材的变...2
一般来说，冬季装修不会影响质量。 冬季装修施工没有太大问题，但施工时室内温度要保持在5℃以上，否则您最好不要施工。 在冬季装修过程中一定要确保施工现场的温度，应该选择有专业室温控制技术的家装公司。提供这种服务的好处在于减少木材的变...2
装修的时候会有甲醛都一些有害物质挥发在房间内，不管装修公司说怎么环保，都必须放置三个月左右才可以入住，所以，很肯定的说，你中毒的，不过是轻微的，搬出来就可以了，等等吧，虽然是新房，但也不要急，反正跑不了的！3
冬季装修施工没有太大问题,但施工时室内温度要保持在5℃以上,否则您最好不要施工。 在冬季装修过程中一定要确保施工现场的温度,应该选择有专业室温控制技术的家装公...