少吃主食和油脂食物，才能配合你的训练让减脂有效果。 当然可以，一样的但是跑步机跟在外面跑肯定有区别的，节奏不是受自己意志随时改变，需要调控
如果你所在的地方城市污染比较严重，那么在家把温度调整好，在跑步机版上跑比较合适，并且权跑步机还能控制好你的速度。如果是在有新鲜空气的地方，在外面跑步就要注意路面的质量，地面不能太硬，注意保护好自己的脚踝。
在跑步机上比较轻松，可以坚持较长时间，对减肥不错。 不过，在跑步机上跑惯了，再到室外跑会觉得很累。
练真鼓你必须做隔音吸音，除非你住独栋别墅。我6楼没做隔音关窗门，一楼商铺说听的挺清楚
要看墙是在厅的哪个方位,放反有反作用的,如是在东面,可以挂旭日东升之类的山水画,在南边可以放牡丹,西方最好是放山的画(不要水,不要有太阳),北方是放水的画.北方神仙之类的也可以放,如八仙过海等.
很简单,根据梁的位置做个造型。给你推荐个造型吧:
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如果是在有新鲜空气的地方，在外面跑步就要注意路面的质量，地面不能太硬，注意保护好自己的脚踝。
在跑步机上比较轻松，可以坚持较长时间，对减肥不错。
不过，在跑步机上跑惯了，再到室外跑会觉得很累。
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