长个子和什么牛奶好

运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的内增高容。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间，。问题的关键还是如何补充充足的营养！
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。
在人体骨骼组织里，除了钙占30%
磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。
所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！
单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，基本上不含脂肪，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

润风水尚2024-05-29

八旗子弟搓天下2024-05-24

一楼说得对复,厂家之所以这么大制肆宣传牛奶,是因为目前只有牛奶的生产能由厂家全包。其它比如说含钙多的蔬菜,它生产的最后一关是家常烹调,烧完这道菜当天就要吃完,这种没有保质期的产品,厂家没法做。既然厂家从蔬菜身上捞不到油水,它就不会卖力宣传蔬菜。
我听说牛奶虽然能帮人长高,但人老了退化的时候,靠牛奶吃进去的钙比靠蔬菜吃进去的钙更容易流失,也就更容易得骨质疏松。当然我也只是听说罢了,现在科普文章为了自己的私利互相推翻对方说法的事情很多,不可全信。说不定还是老的土方有用,因为民间传播那些土方,不是拿了哪个厂的钱替厂家作广告。
至于纯牛奶,在城里已经喝不到了,现在西方品牌进入以后,把牛奶的纯度全面压低了,不信你可以打听打听以前的牛奶,虽然产量不如现在,但掺水少得多。