说实在的，两个月的时间200米要提高六秒，有点难度。除了我下面提高的几个方面需要提高。每天准备活动后，重点练习两个方面的内容：一是速度，二是速度耐力。
所谓速度，就是绝对速度，可以通过50-80米的加速跑来练习。每次练习十次左右吧；速度耐力需要通过练习150-300米的重复跑、间歇跑来提高，每次练习四――六次吧。
二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意：
一是必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；
这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。
二是掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要；
三是掌握好弯道跑技术。我们知道，跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。跑弯道跑的时候注意三个技术方面：1、身体向内倾斜；2、右臂摆动的幅度大于左臂；3、左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地；
四是注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。
希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。
短跑成绩在短时间内很难提高，你从最基本的身体素质练起，每天坚持锻炼，正确的跑步姿势，正确摆臂摆腿，你身体偏瘦，从力量，柔韧，协调综合方面锻炼，
每天坚持锻炼，但是要适度，每次锻炼后都认真拉伸俗称大筋的筋，就是膝盖后面的两条筋，要循序渐进，慢慢来，一个月就有效果，做一些类似于坐位体前屈的拉伸锻炼来拉伸大筋・・・希望对你有帮助・・・
你就大声的喊着跑 这样可以减少呼气
每天在小区练1000米
跑长跑的时候，让腿把自己给悠起来
一、看电视获取： 看电视除了性质以外，看电视提高设计师自己能力是个很好的途径。但要有选择地看电视，不是什么节目都能提高你的设计能力的。时尚、风土人情、旅游、新闻、片等，有选择的看。最重要的是学会分层看：人物情节、...
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这个因人而异，主要是你的谈单力度、气场和节奏；把握打动、感动、牵动业主直到马上行动的准确心理。
推荐去网站找啊，拓者设计吧，土巴兔，3D侠，昵图，3D66！希望对你有用！[详细]回答者：小蛮蛮881人觉得有用
“档次”可显示人的身份、地位。品位高雅、格调不凡的居室装饰，不完全在于花钱多少和使用了多少高级的装饰材料，而在于如何恰当地运用室内装饰材料，设计格调高雅、富有个性和舒适的室内环境。要达到以上目的，必须在装饰设计上抓好以下四点要素...
说实在的，两个月的时间200米要提高六秒，有点难度。除了我下面提高的几个方面需要提高。每天准备活动后，重点练习两个方面的内容：一是速度，二是速度耐力。
所谓速度，就是绝对速度，可以通过50-80米的加速跑来练习。每次练习十次左右吧；速度耐力需要通过练习150-300米的重复跑、间歇跑来提高，每次练习四――六次吧。
二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意：
一是必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；
这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。
二是掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要；
三是掌握好弯道跑技术。我们知道，跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。跑弯道跑的时候注意三个技术方面：1、身体向内倾斜；2、右臂摆动的幅度大于左臂；3、左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地；
四是注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。
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短跑成绩在短时间内很难提高，
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每天在小区练1000米
跑长跑的时候，让腿把自己给悠起来
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