根据自来身实践情况，制定锻炼强度，刚自开始可以少锻炼，锻炼过程中不断增加锻炼强度。确定运动强度方法：运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。
楼梯连续不强蛙跳比较好，一次跳五六组一组七八个！两三天跳一次！当然象一些公园有比较长的阶梯每天去跳两三组也很好！
这个真没试过啊……不过楼梯一般是用来跑的。就是小步往上一步一步的跑。但是要加快频率。然后跳的话就是蛙跳了。
三层或者四层，不用每天都练得
咨询律师会比较有效果
看你自己了,一般情况,新房子装修水电线路最多可用8-10年,必须换,安全起见,其他的就看你心情了,想换就随时换,坏了就换。
大概多少钱,可能现在对你来说稍难,但只要你去建材市场转一圈,心里就有底了。 另外,在... 也就是刮腻子,刷乳胶漆等。 这样做下来,相信楼主会预算以内做到超值的装修的。
面积大的话，，预计35块一个平方，人工费用。。材料费另算。 面积小的话，，可以在当地找人弄。
可以。 正常装修完的房子最好通风1-2个月左右。 室内有人时窗户可以大开、无人时建议您将室内所有窗户上悬，保持室内通畅。
根据自来身实践情况，制定锻炼强度，刚自开始可以少锻炼，锻炼过程中不断增加锻炼强度。
确定运动强度方法：
运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。
楼梯连续不强蛙跳比较好，一次跳五六组一组七八个！两三天跳一次！当然象一些公园有比较长的阶梯每天去跳两三组也很好！
这个真没试过啊……不过楼梯一般是用来跑的。就是小步往上一步一步的跑。但是要加快频率。然后跳的话就是蛙跳了。
三层或者四层，不用每天都练得
咨询律师会比较有效果
看你自己了,一般情况,新房子装修水电线路最多可用8-10年,必须换,安全起见,其他的就看你心情了,想换就随时换,坏了就换。
大概多少钱,可能现在对你来说稍难,但只要你去建材市场转一圈,心里就有底了。 另外,在... 也就是刮腻子,刷乳胶漆等。 这样做下来,相信楼主会预算以内做到超值的装修的。
面积大的话，，预计35块一个平方，人工费用。。材料费另算。 面积小的话，，可以在当地找人弄。
可以。 正常装修完的房子最好通风1-2个月左右。 室内有人时窗户可以大开、无人时建议您将室内所有窗户上悬，保持室内通畅。