考前如何调整心态 北京心理卫生协会理事常务副秘书长、北京青少年法律与心理咨询服务中心社教部主任甄中科日前在接受记者采访时讲，高三学生考前接受心理辅导可以有效地调整心态，促进临场发挥。 对于高三学生而言，已经没有新课程和新知识的学习，他们主要任务是总复习。此时文化知识的准备已经达到一定的程度，基本水平已经定型，事实上再提高和加深不太容易。只有适度的心理辅导才可以真正助其一臂之力，使其心理状态调整到最佳，从而以100％的实力冲刺。 高考前的心理辅导包括以下几个方面： 一、考生从心理老师那里可以了解到，一个平和的心理状态对于应考十分重要。 一次的失败或成功都不是人生最后的、不可改变的定局。考上好学校的人不代表一定能成才，以后适应工作和生存的问题还很多，人生的路是十分漫长和曲折的。即便这次没考好，也不代表一生希望终结，再无挽救机会了。像成人、自考、学历教育等等，我们现在受教育的渠道越来越多，成才的途径更加宽泛。 我们现在已经进入一个学制社会，这是一个终生教育的时代，一次失败可以再考。甄先生曾经在一所学校里进行过一个跟踪调查，发现这所区重点中学的5名落榜生第二年全有大学上，其中4人考入重点大学。其实比别人晚上一年学不会有多大损失，对于一生更不会有很大影响，因为学历远远要比工龄更重要。以现在北京的市属医院而言，基本上不进本科生了，其实上级并没有这个政策，只是由于社会对人才的学历要求高了，这与水涨船高的道理是相似的。 了解到这些，考生的心态平和下来，期盼的情绪降下来，不再心烦意躁，也不会焦虑。 二、临考之前要把生物钟调节好。 开夜车不是好办法，更不可以服用安眠药，像服了安定以后，白天就会昏昏沉沉，思维的清晰度差了，自然会影响水平的发挥。 过分关注睡眠也没必要。“两顿不开锅，一顿一边多?，今天缺觉明天补上就可以了；至于深睡眠（少梦）还是浅睡眠（多梦），不应过多地放在心上。科学证实，人每晚要做100多个梦，只是临睡醒前的才被记得。 三、考生临近总复习时要有计划。 每个人的记忆习惯不一样，有的人一边看书一边记忆，有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项，安排复习计划。学得相对差的课程要放在清晨记忆力比较好的时段。 考生有必要了解心理学的学习方法。记忆有它特定的规律，短时记忆只有转化成长时记忆后，考试时才可以及时提出，考试考的是记忆。 知识储存初期要掌握要领，听课看书须保持专心致志，然后不断强化。学好和考好都离不开扎扎实实的积累。 四、父母和社会都要为考生减压。 有的家长过分关爱考生，为他们提供超乎家庭经济承受力的物质条件，这是一种无形的压力。 分数线每年不同，有它的不公平性。家长要有和考生共同承担和缓解压力的准备。 对于夜间施工等扰民和扰学的现象，每个人都有义务举报。 最后，甄先生通过本报提醒考生和家长注意，如果考生过分焦虑或抑郁，以及强迫症影响到正常的学习和生活了，家长就应及时与考生到心理医生那里进行咨询，及时矫正不健康的心理障碍，以便轻装上阵。
1.站在中考生的角度去理解 中考生一旦出现了心理压力，家长应该第一时间去安慰内孩子，第一时间站容在他的角度上去理解他，安慰他。作为一个家长，应该、学会了解中学心理，了解孩子为学习而付出的努力，理解孩子的苦和累。中考生出现了厌学、焦躁等考前心理，家长一定要先帮孩子开导，不能一味的埋怨。2.用平常心去对待中考 家长应该用一颗平常心去对待中考，要知道现在最紧张的中考的孩子们，中考生不仅要背负着考前的心理压力，还要肩负着考一个好高中的理想，其实，家长只要做到用一颗平常心去对待中考就好，因为人的才能不仅有水平的差异，还有种类的差异，表现早晚的差异。并不是考一个怎么样的高中就能出人头地的，是金子在哪都会发光的!3.帮助孩子做好饮食起居 临近中考了，孩子的心理压力是一定很大的，有的中考生可能会出现考前食欲不振、上火等这样的心理。家长这个时候一定要帮助孩子调节好心理的情绪以及饮食上的习惯，考试是很重要的，但是照顾好自己的身体也是更重要的，家长可以为孩子做一些薏米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖既美味又解暑。
首先经复历过高考的人告诉你制，在高考面前中考就是个low bee。所以想象一下高考那种真正醉生梦死、两三个小时里有过半的时间在跟超级变态题周旋的感觉，你会发现中考真的没那么坑爹，所以别把中考想得太难，中考只是考你的文化基础水平，以后读大学、生活中可能得用到不少，尤其是对以后要走设计、纯美术、拍摄类道路的同学来说。另外，平时你的睡眠、三餐时间安排的如何，中考前一个月你也得继续保持，只是呢，复习就别那么紧就好了。要保持这种习惯来给自己 中考跟平日一样的心理 暗示。复习方式嘛，我不是那种升了重点高中的学霸所以我没回答你的那个说话分量。中考也好高考也好，你是什么水平你平时的各种表现就已经注定了，你再加紧抱佛脚也没用了。不如吃自己想吃的玩自己想玩的。
你好，首先要把自己的心态调整好，不要给自己太大的心理压力，中考成绩差不要气馁，分数距离高中录取分数线差距不大的话可以选择复读一年，利用复读的时间好好学习，重新冲刺理想的高中。分数相差比较大的话，复读一年的成绩提升也比较有限，倒不如选择别的方式继续升学，上高中的目的就是为了考上自己理想的大学，现在有很多的升学方式可以直接绕过高中，通过其他的升学方式进入自己理想的大学，早帮自己做规划，升学时的选择才会更多。
购房者如果买的不是装修完成的精装房,那么在收房之后,入住之前,还需要对房屋进行一定的整改,以使之能够居住,这个过程就称之为装修。装修是一项很复杂的工程,对于初次装修...
在装饰行业已经相当不错了,经常旅游 参加大型活动 反正比别的家装强多了。公司能给你的不仅仅是待遇 你会从得到更多。毕竟是国内龙头老大
首先来看一下我们需要改进的效果图。（图01） 图01 纵观上图，不难看出毛有以下几点： 1、画面偏灰； 2、墙面看起来灰，不白； 3、筒灯处理简单，不符合现实物理现象； 4、电视墙正面是偏黄的射灯，在墙上灯光色本意是偏红偏黄的色调，现在呈...
根据常识我们就可以知道,现在的装修几乎都是手工活,所以每个工种耗费的单位时间成... 患得患失,结果把自己搞得过度劳。实际上,不论多好的装修都有落伍的一天。
看颜色了。。代表阳光、清新、暧昧、气、新生。
考前如何调整心态
北京心理卫生协会理事常务副秘书长、北京青少年法律与心理咨询服务中心社教部主任甄中科日前在接受记者采访时讲，高三学生考前接受心理辅导可以有效地调整心态，促进临场发挥。
对于高三学生而言，已经没有新课程和新知识的学习，他们主要任务是总复习。此时文化知识的准备已经达到一定的程度，基本水平已经定型，事实上再提高和加深不太容易。只有适度的心理辅导才可以真正助其一臂之力，使其心理状态调整到最佳，从而以100％的实力冲刺。
高考前的心理辅导包括以下几个方面：
一、考生从心理老师那里可以了解到，一个平和的心理状态对于应考十分重要。
一次的失败或成功都不是人生最后的、不可改变的定局。考上好学校的人不代表一定能成才，以后适应工作和生存的问题还很多，人生的路是十分漫长和曲折的。即便这次没考好，也不代表一生希望终结，再无挽救机会了。像成人、自考、学历教育等等，我们现在受教育的渠道越来越多，成才的途径更加宽泛。
我们现在已经进入一个学制社会，这是一个终生教育的时代，一次失败可以再考。甄先生曾经在一所学校里进行过一个跟踪调查，发现这所区重点中学的5名落榜生第二年全有大学上，其中4人考入重点大学。其实比别人晚上一年学不会有多大损失，对于一生更不会有很大影响，因为学历远远要比工龄更重要。以现在北京的市属医院而言，基本上不进本科生了，其实上级并没有这个政策，只是由于社会对人才的学历要求高了，这与水涨船高的道理是相似的。
了解到这些，考生的心态平和下来，期盼的情绪降下来，不再心烦意躁，也不会焦虑。
二、临考之前要把生物钟调节好。
开夜车不是好办法，更不可以服用安眠药，像服了安定以后，白天就会昏昏沉沉，思维的清晰度差了，自然会影响水平的发挥。
过分关注睡眠也没必要。“两顿不开锅，一顿一边多?，今天缺觉明天补上就可以了；至于深睡眠（少梦）还是浅睡眠（多梦），不应过多地放在心上。科学证实，人每晚要做100多个梦，只是临睡醒前的才被记得。
三、考生临近总复习时要有计划。
每个人的记忆习惯不一样，有的人一边看书一边记忆，有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项，安排复习计划。学得相对差的课程要放在清晨记忆力比较好的时段。
考生有必要了解心理学的学习方法。记忆有它特定的规律，短时记忆只有转化成长时记忆后，考试时才可以及时提出，考试考的是记忆。
知识储存初期要掌握要领，听课看书须保持专心致志，然后不断强化。学好和考好都离不开扎扎实实的积累。
四、父母和社会都要为考生减压。
有的家长过分关爱考生，为他们提供超乎家庭经济承受力的物质条件，这是一种无形的压力。
分数线每年不同，有它的不公平性。家长要有和考生共同承担和缓解压力的准备。
对于夜间施工等扰民和扰学的现象，每个人都有义务举报。
最后，甄先生通过本报提醒考生和家长注意，如果考生过分焦虑或抑郁，以及强迫症影响到正常的学习和生活了，家长就应及时与考生到心理医生那里进行咨询，及时矫正不健康的心理障碍，以便轻装上阵。
1.站在中考生的角度去理解
中考生一旦出现了心理压力，家长应该第一时间去安慰内孩子，第一时间站容在他的角度上去理解他，安慰他。作为一个家长，应该、学会了解中学心理，了解孩子为学习而付出的努力，理解孩子的苦和累。中考生出现了厌学、焦躁等考前心理，家长一定要先帮孩子开导，不能一味的埋怨。
2.用平常心去对待中考
家长应该用一颗平常心去对待中考，要知道现在最紧张的中考的孩子们，中考生不仅要背负着考前的心理压力，还要肩负着考一个好高中的理想，其实，家长只要做到用一颗平常心去对待中考就好，因为人的才能不仅有水平的差异，还有种类的差异，表现早晚的差异。并不是考一个怎么样的高中就能出人头地的，是金子在哪都会发光的!
3.帮助孩子做好饮食起居
临近中考了，孩子的心理压力是一定很大的，有的中考生可能会出现考前食欲不振、上火等这样的心理。家长这个时候一定要帮助孩子调节好心理的情绪以及饮食上的习惯，考试是很重要的，但是照顾好自己的身体也是更重要的，家长可以为孩子做一些薏米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖既美味又解暑。
首先经复历过高考的人告诉你制，在高考面前中考就是个low bee。所以想象一下高考那种真正醉生梦死、两三个小时里有过半的时间在跟超级变态题周旋的感觉，你会发现中考真的没那么坑爹，所以别把中考想得太难，中考只是考你的文化基础水平，以后读大学、生活中可能得用到不少，尤其是对以后要走设计、纯美术、拍摄类道路的同学来说。
另外，平时你的睡眠、三餐时间安排的如何，中考前一个月你也得继续保持，只是呢，复习就别那么紧就好了。要保持这种习惯来给自己 中考跟平日一样的心理 暗示。
复习方式嘛，我不是那种升了重点高中的学霸所以我没回答你的那个说话分量。
中考也好高考也好，你是什么水平你平时的各种表现就已经注定了，你再加紧抱佛脚也没用了。不如吃自己想吃的玩自己想玩的。
你好，首先要把自己的心态调整好，不要给自己太大的心理压力，中考成绩差不要气馁，分数距离高中录取分数线差距不大的话可以选择复读一年，利用复读的时间好好学习，重新冲刺理想的高中。
分数相差比较大的话，复读一年的成绩提升也比较有限，倒不如选择别的方式继续升学，上高中的目的就是为了考上自己理想的大学，现在有很多的升学方式可以直接绕过高中，通过其他的升学方式进入自己理想的大学，早帮自己做规划，升学时的选择才会更多。
购房者如果买的不是装修完成的精装房,那么在收房之后,入住之前,还需要对房屋进行一定的整改,以使之能够居住,这个过程就称之为装修。装修是一项很复杂的工程,对于初次装修...
在装饰行业已经相当不错了,经常旅游 参加大型活动 反正比别的家装强多了。公司能给你的不仅仅是待遇 你会从得到更多。毕竟是国内龙头老大
首先来看一下我们需要改进的效果图。（图01） 图01 纵观上图，不难看出毛有以下几点： 1、画面偏灰； 2、墙面看起来灰，不白； 3、筒灯处理简单，不符合现实物理现象； 4、电视墙正面是偏黄的射灯，在墙上灯光色本意是偏红偏黄的色调，现在呈...
根据常识我们就可以知道,现在的装修几乎都是手工活,所以每个工种耗费的单位时间成... 患得患失,结果把自己搞得过度劳。实际上,不论多好的装修都有落伍的一天。
看颜色了。。代表阳光、清新、暧昧、气、新生。