天气冷怎么保暖

天气
duanxuehan  
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春天里吃大米

第一:保暖御寒

这一点想必大家都清楚,天气寒冷时保暖是第一注意事项。若寒意入侵人体,头晕头疼,感冒咳嗽等小病小痛就会接踵而来。

保暖时,头部,背部和脚部,这三个地方是保暖的重中之重,应要特别注意。出门在外时,如果大风,要记得佩戴棉帽,口罩等。以保护头部,防止口腔鼻腔因吸入冷空气而干燥难受。

第二:补充水分

天气寒冷时,空气也会比较干燥,水分含量少。因此,人们应该要注意补充水分。即使因为天气冷,没有感觉到口渴也应该喝水,补充水分。不然,皮肤容易干燥,有瘙痒等问题。

除了喝水,还应该多吃些水果,补充水分的同时,还可以补充维生素,矿物质等营养素。另外,多吃些富含胶原蛋白的食物,比如:猪脚,令皮肤更滋润。

第三:适量运动

因为天气寒冷的关系,人们往往会在家取暖避寒而不愿意运动。但是,运动对于人们是十分有必要的,不能因为冷而懒惰,相反,天气冷更应该要运动,让身体自己产热,抵御寒冷。

第四:注意室内通风

因为天气寒冷,不少人们家中的门窗都关得死死的,一点都不透风。虽然这样可以防寒,但是室内的空气不流通,不换气,对人体也不好。人们可以在没人在家的时候,将窗户打开,更新室内的空气。

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