推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成
看你是肌肉型还是肥肉型了，前者的话不建议爬楼梯，晚上吃点东西是有助于让你新陈代谢的。结实的肉肉建议你做做瑜伽，没事敲敲腿，否则爬楼梯和跳绳都会让你自己的腿变更结实的。不过既然你喜欢跳绳的话适量运动就可以不要太疲劳
瘦腿的话就爬楼梯吧，跳绳怕胃会有下垂的危险
我觉得还是爬楼梯好，
看个人的喜好了。森合御喜
各有利弊 落地，空间大一些，安装方便，稳固，但拖地容易搞脏，如果地上有水，很容易受潮变形。 按腿的，和落地相反
旁边省空间，中间好看。我家就是旁边，个人不太喜欢1
用大理石显得高档一些。
也不用专门的防滑地板，选一个好品牌就可以，但选红心地板，货
推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成
看你是肌肉型还是肥肉型了，前者的话不建议爬楼梯，晚上吃点东西是有助于让你新陈代谢的。结实的肉肉建议你做做瑜伽，没事敲敲腿，否则爬楼梯和跳绳都会让你自己的腿变更结实的。不过既然你喜欢跳绳的话适量运动就可以不要太疲劳
瘦腿的话就爬楼梯吧，跳绳怕胃会有下垂的危险
我觉得还是爬楼梯好，
看个人的喜好了。森合御喜
各有利弊 落地，空间大一些，安装方便，稳固，但拖地容易搞脏，如果地上有水，很容易受潮变形。 按腿的，和落地相反
旁边省空间，中间好看。我家就是旁边，个人不太喜欢1
用大理石显得高档一些。
也不用专门的防滑地板，选一个好品牌就可以，但选红心地板，货