1、如果是长高的话，摸高（辅助打篮球也可以，但每天摸高是必须的）+补钙是不错的专选择，我属17至20岁长将近10cm，就是这样长的。2、如果是练肌肉的话，蛙跳对腿部肌肉的锻炼效果很好，这样有助于你弹跳力的提升，比如立定跳远也属于蛙跳，一口气跳十几个马上腿就酸了，如果每天坚持的话，一段时间后（比如一两个月）弹跳力会有明显的提升。我高中练了一段时间后，打篮球的时候感觉很明显。不论是摸高来提升身高，还是蛙跳练腿部肌肉来增加弹跳力，关键在于坚持！！！
。。没有比蛙跳更好的锻炼弹跳的方法，我162摸板，而且我体重70KG 你别不信，是真的，蛙跳不仅锻炼腿部肌肉（大腿），而且也锻炼腰腹力量，但是锻炼的时候要有度，要不跟我一样，过度练得不长了。
我现在14岁 身高185 体重75kg你行不
会导致大腿前部肌肉逐渐丰满、有力，小腿后部肌肉有力现在你可以练习跳台阶
铺"榻榻米"的费用仅是西式布置的三至四分之一。其次是能有效利用空间。在房间小的情况下,若不摆放床,桌椅之类,节省很大空间,而且地台我里面还可以装还很多东西。看到报...
目前在家庭装修中,使用实木地板在使用过程,如选材和铺设不当,就会出现一些"常见... 胶粘剂等质量的过程就显得尤为重要。检验合格后才能使用,安装时钉子不宜过少。 ??...
各有各好处与特色。 整装:好处,方便省事,不用自己动手。缺点,无实监控作细节。... 自己好好玩转装修,付出多少收获多少。要是时间紧凑,建议整装全包吧,繁杂的事情都省...
地板缝隙可以马上发现 先让我们来说说这冬季装修的好处,山西省建筑装饰协会... 装修工期较长的原因之一。 有害气体不易释放 装修过程中或多或...
其实每个季节都是可以装修的，都有各自的优缺点。夏季装修的优点： 1、油漆效果更好； 2、更容易辨别材料是否环保； 3、瓷砖粘贴更牢固； 4、PPR管不容易断； 5、有效防止装修隐患 ； 6、可缩短工期。 希望“家分期”装修的回答能帮到你，！
1、如果是长高的话，摸高（辅助打篮球也可以，但每天摸高是必须的）+补钙是不错的专选择，我属17至20岁长将近10cm，就是这样长的。
2、如果是练肌肉的话，蛙跳对腿部肌肉的锻炼效果很好，这样有助于你弹跳力的提升，比如立定跳远也属于蛙跳，一口气跳十几个马上腿就酸了，如果每天坚持的话，一段时间后（比如一两个月）弹跳力会有明显的提升。我高中练了一段时间后，打篮球的时候感觉很明显。
不论是摸高来提升身高，还是蛙跳练腿部肌肉来增加弹跳力，关键在于坚持！！！
。。没有比蛙跳更好的锻炼弹跳的方法，我162摸板，而且我体重70KG 你别不信，是真的，蛙跳不仅锻炼腿部肌肉（大腿），而且也锻炼腰腹力量，但是锻炼的时候要有度，要不跟我一样，过度练得不长了。
我现在14岁 身高185 体重75kg你行不
会导致大腿前部肌肉逐渐丰满、有力，小腿后部肌肉有力
现在你可以练习跳台阶
铺"榻榻米"的费用仅是西式布置的三至四分之一。其次是能有效利用空间。在房间小的情况下,若不摆放床,桌椅之类,节省很大空间,而且地台我里面还可以装还很多东西。看到报...
目前在家庭装修中,使用实木地板在使用过程,如选材和铺设不当,就会出现一些"常见... 胶粘剂等质量的过程就显得尤为重要。检验合格后才能使用,安装时钉子不宜过少。 ??...
各有各好处与特色。 整装:好处,方便省事,不用自己动手。缺点,无实监控作细节。... 自己好好玩转装修,付出多少收获多少。要是时间紧凑,建议整装全包吧,繁杂的事情都省...
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其实每个季节都是可以装修的，都有各自的优缺点。夏季装修的优点： 1、油漆效果更好； 2、更容易辨别材料是否环保； 3、瓷砖粘贴更牢固； 4、PPR管不容易断； 5、有效防止装修隐患 ； 6、可缩短工期。 希望“家分期”装修的回答能帮到你，！