如何增加弹跳力 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项：蹲跳 1． 站立，怀抱篮球于胸前 2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度． 3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势， 4． 着地，完成一下．．． 5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高 回答者：完颜康康 - 探花 十一级 9-20 14:01
我回龙观新龙城380号院16号楼的,我楼上是力鸿丰装修的,我看了,砖贴的不错,工地卫生很干净,工人挺礼貌的。装完后,效果不错,我打算到9月份找他们装修。
红外开关就行，几块钱的成本。3
力鸿丰装饰的施工很规范,工人素质也很好
力鸿丰的经理我认识,他是安徽人,从事装修行业近19年了,对装修技术很在行。而且通过和他的交往,我发现他这个人很仗义。05年我请他帮我装修的,当时手头很紧,尾款剩下500...
西安卓力装饰公司是非常好的装修公司,是专业从事住宅及大型公用建筑装饰装修设计与施工的双乙级企业,所以实力和技术水平是用不着担心的,我们去年装修的房子,就是...
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